비타민 B9. 세포와 혈액 생성에 관여
무엇인가
엽산은 비타민 B9으로, 세포가 분열하고 적혈구가 만들어지는 과정에 관여합니다. 잎채소에 많이 들어 있어 이름에 '잎 엽' 자가 붙었습니다.
어떻게 쓰이나
보충제에는 합성형인 폴산과 활성형인 5-MTHF가 쓰입니다. 임신을 준비하는 시기에는 별도의 섭취 기준이 권고되므로, 해당 시기라면 의료진의 안내를 따르는 편이 맞습니다.
알아둘 점
엽산을 많이 먹으면 비타민 B12 결핍의 빈혈 증상이 가려질 수 있습니다. 채식 위주의 식단이라면 B12 상태를 함께 살피시기 바랍니다.
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비타민 B9. 세포와 혈액 생성에 관여
무엇인가
엽산은 비타민 B9으로, 세포가 분열하고 적혈구가 만들어지는 과정에 관여합니다. 잎채소에 많이 들어 있어 이름에 '잎 엽' 자가 붙었습니다.
어떻게 쓰이나
보충제에는 합성형인 폴산과 활성형인 5-MTHF가 쓰입니다. 임신을 준비하는 시기에는 별도의 섭취 기준이 권고되므로, 해당 시기라면 의료진의 안내를 따르는 편이 맞습니다.
알아둘 점
엽산을 많이 먹으면 비타민 B12 결핍의 빈혈 증상이 가려질 수 있습니다. 채식 위주의 식단이라면 B12 상태를 함께 살피시기 바랍니다.
비타민 B9. 세포와 혈액 생성에 관여
무엇인가
엽산은 비타민 B9으로, 세포가 분열하고 적혈구가 만들어지는 과정에 관여합니다. 잎채소에 많이 들어 있어 이름에 '잎 엽' 자가 붙었습니다.
어떻게 쓰이나
보충제에는 합성형인 폴산과 활성형인 5-MTHF가 쓰입니다. 임신을 준비하는 시기에는 별도의 섭취 기준이 권고되므로, 해당 시기라면 의료진의 안내를 따르는 편이 맞습니다.
알아둘 점
엽산을 많이 먹으면 비타민 B12 결핍의 빈혈 증상이 가려질 수 있습니다. 채식 위주의 식단이라면 B12 상태를 함께 살피시기 바랍니다.
